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6月份食谱

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点击次数:145 更新时间:2018年03月29日09:15:35 打印此页 关闭
第一周营养食谱
星期一:中餐:红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤  水果:桂圆       早点:豆浆、旺旺雪饼   午点:冰糖绿豆红枣粥  
星期二:中餐:盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲  水果:苹果     早点:豆浆、达能闲趣   午点: 五香蛋  
星期三:中餐:牛肉粉丝、刀切包子  水果:西瓜     早点:豆浆、达能甜趣  午点:黑米雪糯粥  
星期四:中餐:蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤  水果:哈密瓜     早点:豆浆、旺旺仙贝   午点:新美心蛋糕   
星期五:中餐:红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮 白玉翡翠汤  水果:圣女果     早点:豆浆、达能佳钙饼干  午点:阳春面  
 

第二周营养菜谱
星期一:中餐:雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤  水果:哈密瓜  午点:黑米粥  
星期二:中餐:山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤  水果:梨  午点:烤菜年糕  
星期三:中餐:三鲜虾皮馄饨、毛豆节  水果: 西瓜  午点:青菜胡萝卜泡饭  
星期四:中餐:红烧带鱼、青瓜炒香肠 海带骨头汤  水果:苹果  午点:新美心面包  
星期五:中餐:五香鸡翅、家常豆腐 菠菜猪血汤  水果:桂圆  午点:皮蛋粥    

第三周营养食谱
星期二:中餐:蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲  水果:哈密瓜     午点:虾仁丝瓜粥  早点:豆浆、饼干  
星期三:中餐:红枣稀饭、肉包 青豆玉米   水果:圣女果 
    午点:菌菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜) 早点:豆浆、饼干  
星期四:中餐:鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜 、冬瓜蛤皮汤  水果:苹果     午点:新美心鲜奶棒  早点:豆浆、饼干  
星期五:中餐:红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤  水果:梨 

第四周营养食谱
星期一:中餐:家常小葱炒鸡丁、什锦疏(花菜、西芹、花生米)、 雪菜土豆汤   水果:葡萄   午点:五香蛋    早点:豆浆、饼干  
星期二:中餐:目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、       水果:苹果   午点:黑米粥    早点:豆浆、饼干  
星期三:中餐:小排青菜面、龙虾片  水果:哈密瓜      午点:大白菜泡饭   早点:豆浆、饼干  
星期四:中餐:红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤 (豆腐、黄豆芽、香菇)      水果:梨   午点:小米鸡蛋粥    早点:豆浆、饼干  
星期五:中餐:土豆牛肉、 虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤  水果:圣女果       午点:新美心蛋糕    早点:豆浆、饼干  
星期六:中餐:梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、      午点:香 蕉    早点:豆浆、饼干  
星期日:中餐:肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤  水果:白瓜 午点:百合莲子粥   早点:豆浆、饼干
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